LIVRE ETIREMMENT ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE
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LIVRE ETIREMMENT ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Réf. : A805
Disponible le 29/09

Le livre Etirement et renforcement musculaire est écrit par Thierry Waymel et Jacques Choque.


Ce livre est riche en informations à propos des méthodes d'étirement et de renforcement musculaire, permettant aux sportifs de comprendre et d'améliorer...

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Description du produit

Le livre Etirement et renforcement musculaire est écrit par Thierry Waymel et Jacques Choque.

Ce livre est riche en informations à propos des méthodes d'étirement et de renforcement musculaire, permettant aux sportifs de comprendre et d'améliorer leurs mouvements.  

 

Cet ouvrage vous fait découvrir tout un panel d'exercices pour travailler chaque groupe musculaire. Il présente ainsi plusieurs moyens de vous muscler et vous assouplir en douceur et sans matériel. Les différentes situations étant modulable, les méthodes employées dans ce livre sont destinées à tous les profils, que ce soit  des personnes à la recherche d'un mode de vie plus sain que de sportif souhaitant optimiser leurs préparations physiques.
Grâce à ses 250 exercices accompagnés de ses 350 photos, les exercices sont faciles à comprendre et à appliquer pour permettre d'optimiser ses mouvements, développer harmonieusement le corps pour une silhouette plus athlétique. En plus de fournir de nombreuses situations, cet ouvrage vous rappelle également  les principes de la gymnastique douce, d'anatomie et les notions d'étirements et renforcement musculaire.

Thèmes abordés : Introduction à la gymnastique douce et aux étirements et renforcements musculaires, les exercices : du cou, des épaules, des bras, des poignets/mains, du dos, des abdominaux, du thorax, des hanches/bassin, des fessiers/quadriceps, des cuisses, des jambes, des pieds/chevilles et de sollicitation globale.

À propos des auteurs :
Thierry Waymel  est spécialisé en Kinésiologie et également éducateur sportif diplômé d'état en expression gymnique et disciplines associée. Il est aussi moniteur en EPS et maitre-nageur sauveteur.
Jacques Choque  est le co-directeur de l'IFSYR (institut de formation en Sophrologie, yoga et relaxation) et est éducateur sportif en gymnastique douce/stretching ainsi que professeur de yoga.

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Nom du produit : LIVRE ETIREMMENT ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE
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